Siema, chciałbym abyście sprawdzili czy dobrze ulozyłem suplementacje. Premium Nutrition - NO-CRE-X3 1200g Sports One - Night Protein vanilla 2,27 kg Sports One - Size Factor 3 kg Sports One - Power Creatine 500g SNI Xtreme - Glutamine Peptide 500 g SNI Xtreme - Pro Whey 908 g Do te go mam jeszcze : A.pak , GL-6, Extra Mass, Białko. Rozpisze [...]
Witam mam 20 lat trenuje z przerwami od 2 lat,wzrost 181 waga 85 klatka 119 biceps 40 ... skonnośc do otłuszczania!! Chciałbym prosić was o porade odnośnie mojego cyklu masowego. Zaplanowłem go na 50 dni. Dieta przewiduje 200g bialka 400g węgli i 40g fatu. Trening typowo masowy, 5 razy w tygodniu w systemie 2131 , kazda partia z wyjatkiem [...]
białka *gold standard 100% casein 750 g - wanilia - do 08/11r - 50 zł *optimum health ultimate whey protein - 2 kg - truskwka - do 10/12r - 100 zł *interactive whey pro xl - czekolada - 550 g - do 2/12 r - 20 zł mct trec mct gold - na oko z 300 ml, może więcej - do 4/11 r - 18 zł rc - research chemicals - takie resztki, ale trza z tym skończyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, a więc tak mam 17 lat ważę 60kg i mam 182 wzrostu. Od 3 lat ćwiczę zapasy 3 razy w tygodniu. Teraz gdy jest lato mam przerwę w zapasach. Od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownię Poniedziałek, Środa i Piątek, przez pierwsze 2 tygodnie zamierzam ogólnorozwojowy coś typu na każdą partię po 2,3 ćwiczenia ;D już chodziłem około rok temu [...]
[...] wszystko rownomiernie Kup jak masz pieniadze http://allegro.pl/olimp-creatine-xplode-500g-stack-kreatyna-wys-ozl-i2400689077.html http://allegro.pl/dymatize-elite-whey-protein-2-27kg-mega-promocja-i2407557552.html 6kg w miesiac gwarantowane rob jak chcesz sprubuj tego MASA Z TOBA i rzezba tez Zmieniony przez - turboznowu w dniu 2012-06-19 [...]
[...] : raczej full osprzęt siłownia Dieta : Chętnie bym szczegółowo opisał, ale to nie ten dział. Przeciwskaznania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : Tylko whey protein od peak. Jako, że przedstawiłem ogólny zarys, pozwolę sobie wdać się w szczegóły. Jestem raczej szczupły (ale wbrew pozorom nie wychudzony), wszelkiego rodzaju obwody [...]
[...] 200 Bułka wieloziarnista 67 od września chciałbym dołożyć takie suple: 1. Night Protein Blend na noc celem odpowiedniej regeneracji i zatrzymania katabolizmu 2. 100% Whey protein professional po treningu lub gdy jest problem z posiłkiem 3. RE-CON lub Blastex After Blast regenracja po treningu 4. Animal Flex na stawy bo lekkie problemy mam 5. [...]
z tego co zauważyłem na stronie producenta ceny protein poszły nieźle do góry, dla przykładu Whey Protein Complex 2000g + 500g GRATIS 179.90 zamiast 150zł a 750 g + 250 g GRATIS 65.90 zamiast 50zł więc wzrost ceny o jakieś 20-30%! Ktoś może mi wyjaśnić czym spowodowane są aż tak duże podwyżki?
Witam, Swoje pytanie kieruje do osób z nietolerancją laktozy (jeśli takowe się tutaj znajdują). Chciałem zapytać o waszą suplementację odżywkami proteinowymi z serwatki. Dokładnie chodzi mi tutaj o koncentraty, ze względu na niski budżet i konieczność uzupełnienia diety przez białko. Pytanie brzmi: jakie białka stosowaliście i po których z nich [...]
Witam, Ostatnio byłem na masie ale od maja chciałem zrobić redukcję na lato i mam pytania 1. Chciałem skakać codziennie 1000x na skakance nie wiem czy jest to dobry rodzaj ćwiczenia na spalanie tłuszczu, a jeżeli są jakieś lepsze to jakie? Czy codziennie to za dużo? Czy skakać po treningu siłowym czy jest to obojętne kiedy/ 2. Jakie suplementy [...]
[...] b/skóry - 50 g Ryż brązowy- 100g Jabłko- 70 g 4 POSILEK: Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 50g makaron malma- 100g jakas salatka 5 POSILEK 30 min przed snem: whey protein contentrat- 25 g Przed samym snem: Bcaa 5 tablet __________________________________________________________________________ Jem jeszcze 50 gram orzechow laskowych i [...]
Wcześniej chodziłem na siłownie przez pół roku, teraz miałem pół roku przerwy z powodu matury, egzaminow na studia itd..Mam zamiar od początku lipca zacząć intensywny trening, ale nie moge się zdecydowac, jakie suplementy kupić. Na pewno bede przyjmować kreatyne. Teraz tylko mam problem z doborem odpowiedniego białka( no potocznie, chodzi mi o [...]
[...] - bardzo Was prosze o ocene i porady, szczegolnie jezeli suplementy beda w podobnej kategorii cenowej. Gwiazdka zaznaczam, na co wstepnie sie decyduje. Serwatka : Trek Whey protein concentrate (smak naturalny) 1500 g 94,00 * Ekstensor wpc 80% - koncentrat bialka serwatki instant 1000g 57 Bialko dlugowchlanialne : * protein 80 (folia) - [...]
Nie wiedziałem w jakim dziale jest w tym cyklu saa wiec daje tutaj Jak ktoś ma pisać jakieś pierdoły niech sobie daruje. Prosze o wypowiedzi które znają sie na rzeczy ponieważ chce wycisnąć z zestawu jak najwięcej wiek 21 wrost, waga ok 87 zreszta wszystko jest w profilu Suplementy jakie będą, jest już większa cześć - Nitro-tech Hardcore 907g [...]
[...] opakowanie do cyklu) Olimp Dextrex Juice ok. 800-900gr BCAA Turbo Jet z TRECA ok. 330gr Olimp Creatine XPLODE ponad 400gr Olimp Glutamine Xplode ponad 400gr Olimp pro long protein duże = wzięte dokładnie 3 porcje Gain Bolic 6000 bez opakowania = około 700gr Napalm od FA = jakaś 1/3 opakowania, niestety zbrylony (może to komuś nie odpowiadać, [...]